TRAJECTOIRES

  L’exclusivité du Club Sportif de la Voûte  repose sur les    méthodes de coaching spécifiques, appelées Trajectoire

        Nous nous considérons comme des passeurs chargés de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs : qu’ils soient physiques, sportifs ou personnels. C’est pourquoi nous avons mis en place ce concept d’itinéraire.

 

        Chaque itinéraire est pensé pour assurer performance et sécurité, respect du corps et des mouvements, tout en prenant  en compte vos besoins et vos motivations.

Ces méthodes  ont été mises au point au fil des 25 années de pratique et d’expériences  professionnelles en accompagnement sportif et personnel. Chaque  itinéraire est  singulier et  individualisé, il vous  permet d’obtenir les résultats  adaptés à vos potentialités  dans un minimum de temps et en toute sécurité .

 

 

        5 itinéraires sont proposés en fonction de vos objectifs et de vos motivations. Ils sont construits sur-mesure à partir de vos aptitudes, de votre disponibilité et de vos goûts.

Pour chaque itinéraire, les rendez-vous coaching, les audits de forme et les tests alternés sont proposés tout au long de l’année, avec des périodes d’autonomie, évoluant ainsi au fur et à mesure de vos progrès.

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Résultats                                        Motivation                              Forme                                Sur mesure

 

Les trajectoires en détail

Trajectoire Forme

Se construire ou se reconstruire physiquement.

 Alliant douceur et efficacité, la trajectoire Forme lutte contre les effets de la sédentarité liés à notre mode de vie : elle permet de maintenir à des niveaux satisfaisants les qualités cardio-vasculaires et d’améliorer les capacités respiratoires.  Elle apporte aussi bien-être et détente, agit contre les effets négatifs du stress, et rend notre corps plus souple et tonique.

Trajectoire dos

Conserver ou retrouver un dos solide et sain pour se sentir bien.

       La trajectoire dos est un programme complet de remise en forme et de renfort musculaire : musculation, gainage, travail postural, renforcement des muscles profonds, rééquilibrage musculaire,  consolidation de la sangle abdominale.

Un travail d'assouplissement et de mobilisation : étirements, relâchement des tensions musculaires, détente et respiration profonde.

 

      Des conseils pour reprendre agréablement une activité  physique quotidienne.

Trajectoire affûtage

Développer sa musculature et renforcer sa force.

      La trajectoire affûtage est conçue à ceux qui veulent dessiner et sculpter leur corps. Votre coaching dédié, le matériel adapter , vous permettent d’atteindre vos objectifs : galber, tonifier, muscler, se développer…

Trajectoire seniors

            Préserver sa santé et renforcer son tonus musculaire.

      La trajectoire seniors vise à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé quelque soit vôtre age, elle aide votre corps a rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, elle améliore l'équilibre, augmente la confiance en ses capacités physiques.   

Trajectoire remove

Sculpter, se tonifier et affiner  sa silhouette.

  La trajectoire remove permet d’équilibrer la consommation de calories par l’organisme et donc de réguler son poids d’une manière naturelle et durable. Parallèlement, il améliore les qualités respiratoires et cardio-vasculaires, ainsi que  la souplesse. Votre ligne se tonifie et s’affine.

    Trajectoire personnel.

 Accompagnement personnel et activité physique progressive. 

      Cette trajectoire adresse aux personnes souhaitant faire un travail personnel pour répondre à une problématique tel que :

 

Douleurs articulaires / blocages émotionnels 

Douleurs musculaires / Mal-être

Incapacité a se mettre en mouvement/Difficulté de vie

Manque de volonté /Manque de confiance en soi

Immobilité /Troubles du sommeil

Stress/Blocages émotionnels

Timidité/Blocages relationnels.

     C'est une dynamique qui allie le corps, la parole et la remise en forme ainsi que des conseils en alimentation et mode de vie..